Der Fuß ist die für Skilangläufer wichtigste Kontaktstelle zum Untergrund. Dabei sorgt er um einen für Stabilität beim Gleiten und den Abstoß/Abdruck. Umso wichtiger ist es, ihn zu trainieren. Wir haben das BlackBoard Professional Set für euch getestet, mit dem ihr spezielle Übungen für den Fuß absolvieren könnt.
Das sagt der Hersteller
Du hast Probleme mit deinen Füßen oder deiner körperlichen Stabilität? Egal, ob Fehlstellungen, Fehlbelastungen, Überlastung oder die Suche nach Leistungssteigerung – das revolutionäre BlackBoard Professional Set bietet dir nie dagewesene Möglichkeiten, all diese Probleme selbst zu lösen. Und das ohne teure Therapeuten oder gar medizinische Eingriffe wie z. B. Operationen. Schnapp dir jetzt das BlackBoard Professional Set zum limitierten Einstiegspreis – inklusive 360° Workout-Plan für maximalen Trainingseffekt!
Das sagt die xc-ski.de Redaktion
Out of the box
Das BlackBoard Professional Set erreicht uns im umweltfreundlichen Jute-Säckchen. Neben dem Basic Set sind darin zusätzliche Stäbe, zwei ToeBands, ein Meta Trigger und eine Übungsanleitung enthalten, mit denen man weitere Übungen zur Mobilisierung und Kräftigung der Füße durchführen kann. Alle Tools sind ohne Vorbereitung sofort einsetzbar.
Im Praxiseinsatz
Mobilisierungs- und Kräftigungsübungen für die Füße zählten bislang nicht zu meinem Krafttrainings- und Stabilisierungsprogramm. Deshalb bin ich sehr dankbar für die im Set enthaltene Anleitung und die online abrufbaren Videos. In beiden Varianten wird anschaulich erklärt, wie die jeweilige Übung aufgebaut und durchgeführt wird. So klette ich die BlackBars zunächst in der empfohlenen Position für die Mobilisation und Aktivierung des Vorfußes unter das BlackBoard, stelle mich darauf und belaste den Fuß. Den zweiten Fuß lasse ich zur Mobilisation am Boden, zur Aktivierung hebe ich ihn an und gebe dadurch mehr Druck auf den zu trainierenden Fuß. Der Übungsablauf ist simpel und es stellt sich auch direkt ein Belastungseffekt der stabilisierenden Muskulatur ein. Nun teste ich auch noch die anderen Übungen und stelle dabei schnell fest, wo meine Schwächen liegen. Mit den ToeBands geht’s weiter und ich spüre insbesondere bei den Übungen mit den großen Zehen direkt einen Trainingseffekt. Da werde ich weiterhin dranbleiben, um den Klassik-Abdruck im Winter auf Schnee zu verbessern. Schließlich kommt noch der Meta Trigger zum Einsatz, mit dem fokusiert Druck auf Triggerpunkte am Fuß ausgeübt wird und so Verspannungen und Blockaden gelöst werden können.
Fazit
Das BlackBoard Professional Set ist ein stimmiges Gesamtpaket zum Training und zur Mobilisation des Fußes, das wir zur Vorbereitung auf die Wintersaison ausdrücklich empfehlen können.
Fakten
Empf. Verkaufspreis: 89 Euro (Basic), 145,95 Euro (Professional)
Weitere Infos: blackboard-training.com