Training, Regeneration, Material und viele Themen mehr stehen auf dem Programm der 4. Snowstorm Konferenz zum Thema „Wettkampfvorbereitung für Langlauf Masters-Athleten. Organisator Prof. Dr. Matthias Scherge lädt euch hiermit ein zur Teilnahme am 17. Juni 2023 in Ilmenau.
Liebe Langlauf Masters-Athleten und alle die, die es werden wollen,
wir freuen uns, euch zur 4. Snowstorm Konferenz Wettkampfvorbereitung für Langlauf Mastersathleten einzuladen! Auf dieser Konferenz werden wir uns am 17. Juni in Ilmenau mit der effizienten Vorbereitung auf Wettkämpfe im Langlauf für Athletinnen und Athleten über 30 Jahre befassen.
Im Fokus steht unter anderem die Fragestellung, ob und wie Trainingspläne junger Athleten auf die Bedürfnisse älterer Athleten angepasst werden können. Hier erhoffen wir uns viele Informationen von Ricco Groß. Erwin Haas wird Fragen der Periodisierung und der Kombination von Ausdauer- und HIIT-Training ansprechen und zeigen, wie man auch Ü60 erfolgreich sein kann. Dr. Kornelius Kraus wird sich damit beschäftigen, wie ein gesundes Gleichgewicht von Regeneration, Erholung und Readiness erreicht werden kann.
Ein wichtiger Aspekt bei älteren Athleten ist der Muskelschwund, der auch durch Bewegungs- und Sauerstoffmangel beeinflusst wird. Der Vortrag von Prof. Dr. Jörn Rittweger wird sich darum drehen, wie man diesem entgegenwirken kann und welche Maßnahmen zur Prävention ergriffen werden sollten.
Die Ausrüstung und die technische Vorbereitung sind ebenfalls wichtige Faktoren für den Erfolg im Wettkampf. Deshalb werden wir uns ausführlich mit der Ski-, Wachs- und Schliffauswahl befassen und euch zeigen, wie ihr die passende Ausrüstung für eure individuellen Bedürfnisse auswählen könnt (Prof. Dr. Matthias Scherge). Zusätzlich werden wir demonstrieren, wie Analysen am Wettkampfort durchgeführt werden können.
Auch die Lauftechnik ist ein Thema, dem wir uns widmen werden. Ihr werdet lernen, wie ihr eure Lauftechnik selbst überprüfen und verbessern könnt. Zusätzlich wird Eva Härter über professionelle Leistungsdiagnostik sprechen, um euch zu helfen, eure Trainingsintensität und -umfang individuell anzupassen.
Eine physiotherapeutische Begleitung ist ein wichtiger Faktor, um Verletzungen vorzubeugen und schnell zu regenerieren. Holger Meichsner wird speziell auf altersbedingte Trainingsverletzungen eingehen und erklären, wie Physiotherapie zur Vorbeugung von Sarkopenie und zur Behandlung von Ischias, ISG und Schulterproblemen beitragen kann.
Zum Thema mitochondriale Fitness wird unser Experte, Dr. Stephan Barth, die systemische Sichtweise auf Gesundheit erläutern und aufzeigen, wie mitochondriale Fitness zur Gesunderhaltung beitragen kann.
Personal Training ist ein probates Mittel, das zu einer erfolgreichen Wettkampfvorbereitung beitragen kann. Daniel Götz wird hierzu auf die Besonderheiten bei älteren Athleten eingehen und erklären, welche Maßnahmen des Personal Trainings für diese Altersgruppe am besten geeignet sind.
Wir freuen uns auf eure Teilnahme!
Mit sportlichen Grüßen,Matthias Scherge
Hier geht’s zur Anmeldung: 4. Snowstorm Konferenz