Die kalte Jahreszeit kündigt nicht nur den Winter an, sondern auch die lang ersehnte Langlaufsaison. Um in dieser Ausdauersportart erfolgreich zu sein, bedarf es einer gezielten Vorbereitung. Dazu treffen sich Experten, Trainer und Langlaufbegeisterte zur 4. Snowstorm Konferenz am 11. November 2023 in Ilmenau, um über effektive Vorbereitungsstrategien für die kommende Saison zu diskutieren. Im Fokus stehen dabei der Konditionsaufbau und -erhalt, Regeneration und Erholung, Ernährung und mitochondriale Fitness, Techniktraining, Ausrüstung sowie die Planung der Teilnahme an einem Loppet. Die folgenden Themen werden behandelt.
Konditionsaufbau und -erhalt: Neue Trainingsformen im Blickpunkt
Erik Schneider, Robert Heiduk
Ein wesentlicher Bestandteil einer erfolgreichen Langlaufsaisonvorbereitung ist der Konditionsaufbau und -erhalt. Neue Trainingsformen werden diskutiert, um effiziente und abwechslungsreiche Methoden zu finden, die den Sportlern dabei helfen, ihre Ausdauer und Leistungsfähigkeit zu verbessern.
Ernährung und mitochondriale Fitness: Treibstoff für die Muskeln
Priv.-Doz. Dr. Stephan Barth
Eine ausgewogene Ernährung ist fundamental für den Langlaufsport. Die Konferenz widmet sich der Bedeutung einer gesunden Ernährung, um die mitochondriale Fitness zu optimieren und somit die Muskelkraft und Ausdauer zu unterstützen.
Training: Individualisiert oder mit Personal Trainer
Daniel Götz, Dr. Andreas Laute, Bernhard Schneider
Das richtige Techniktraining kann über Sieg oder Niederlage entscheiden. Es wird über Möglichkeiten diskutiert, wie dieses Training individuell angepasst oder mit Hilfe von Personal Trainern effektiv gestaltet werden kann.
Ausrüstung – Skiauswahl, Präparation und Tests vor Ort
Dr. Jens Hollenbacher, Prof. Dr. Matthias Scherge
Die richtige Ausrüstung ist für Langläufer von essenzieller Bedeutung. Experten erläutern die Auswahl von Skiausrüstung, die optimale Präparation der Skier und die Wichtigkeit von Tests vor Ort.
Planung der Teilnahme an einem Loppet: Strategien für Erfolg
Gunnar Zlöbl
Ein Höhepunkt der Langlaufsaison sind zweifelsohne die Loppets. Die Planung für die Teilnahme an solchen Veranstaltungen wird intensiv besprochen. Dabei werden Strategien und Tipps ausgetauscht, um eine erfolgreiche Teilnahme zu gewährleisten.
Datum: 11. November 2023, 9:30 bis 18 Uhr
Ort: Technologie- und Gründerzentrum Ilmenau / Thüringen; Ehrenbergstr. 11; 98693 Ilmenau
Preis: 125 € (inkl. Verpflegung)
Anmeldelink: www.elmug.de