Weiterführende Informationen: Rollski Weltcup Markkleeberg 2011 Verfolgung Damen Rollski Weltcup Markkleeberg 2011 Verfolgung Herren Rollski Weltcup Markkleeberg 2011 Verfolgung Junioren Rollski Weltcup Markkleeberg 2011 Verfolgung Juniorinnen

Weiterführende Informationen: SRB Ruppertus Skirollerlauf 2011 Zella Mehlis 100 Runden SRB Ruppertus Skirollerlauf 2011 Zella Mehlis 50 Runden

Weiterführende Informationen: Rollski Weltcup Markkleeberg 2011 Sprint Damen Rollski Weltcup Markkleeberg 2011 Sprint Herren Rollski Weltcup Markkleeberg 2011 Sprint Junioren Rollski Weltcup Markkleeberg 2011 Sprint Juniorinnen

Weiterführende Informationen: Rollski Weltcup Markkleeberg 2011 Prolog Damen Rollski Weltcup Markkleeberg 2011 Prolog Herren Rollski Weltcup Markkleeberg 2011 Prolog Junioren Rollski Weltcup Markkleeberg 2011 Prolog Juniorinnen

Weiterführende Informationen: Skinfit Mountain Race Eidenberg 2011

Weiterführende Informationen: Rollski Brettmühlenlauf Marienberg 2011

Hier findet ihr alle Ergebnisse des Kangaroo Hoppet 2011

Zum Thema Sporternährung haben wir zehn Fragen an Ernährungsexpertin Corinne Mäder (PowerBar European Sport Nutrition Specialist) gestellt und ausführliche Antworten erhalten, die so manchen Mythos widerlegen. Frage: Wie sieht ein ausgewogenes Verhältnis (Fett, Eiweiß, Kohlenhydrate) in der Sporternährung aus? Corinne Mäder: Wie das ideale prozentuale Nährstoffverhältnis (Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate) der täglichen Basisernährung von Ausdauersportler
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Vor dem Wettkampf Diese Zeitspanne umfasst – je nach Sportart – etwa die letzten 3 bis 7 Tage vor dem Wettkampf. Entscheidend ist hier für alle Sportarten die optimale Auffüllung der Glykogenreserven, da die Energieausbeute bei der sogenannten Glykolyse (vgl. Kapitel Energiegewinnung) am effektivsten ist. Zum einen wird dadurch die Ausdauerleistung verbessert, zum anderen wird
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Ausdauersport Glykogen als entscheidender Faktor Je nach der Höhe der Belastung werden bei Ausdauersportarten die Glykogen- und Fettreserven aufgebraucht. Bei geringer Intensität erfolgt die Mobilisierung der Fettdepots (Lipolyse) während bei Belastungsspitzen auf die Glykogenreserven zurückgegriffen wird. Die Fähigkeit zur Fettverbrennung kann man sich antrainieren. Gute Ausdauersportler sind in der Lage, frühzeitig die Lipolyse zu nutzen,
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