Um das Training interessant und effektiv zu gestalten ist es erforderlich, in der Trainingsgeschwindigkeit und den daraus resultierenden Trainingsbelastungen zu variieren. Es gilt Langeweile zu vermeiden, denn nur was Spaß macht, bringt auch weiter …

Das Herzkreislaufsystem reagiert nicht nur auf eine Beanspruchung des Organismus, sondern läßt sich auch von anderen Faktoren beeinflussen. Wenn diese nicht bekannt sind oder unbemerkt bleiben, können nicht die richtigen Schlüsse aus gemessenen Werten gezogen werden …

Skilanglauf ist neben Radfahren die Sportart mit dem höchsten Kalorienverbrauch. Bei regelmäßigem Training purzeln die Pfunde. Außerdem werden durch das rhythmische, schwerelose Gleiten die Gelenke geschont, der Gleichgewichtssinn geschult und die Gedanken meditativ gebündelt …

Warum Training so empfehlenswert ist: „Leben ist Bewegung! Wer sich nicht bewegt, lebt gefährlich!“ Dieser Slogan von Dr. Müller-Wohlfahrt ist so einfach wie brilliant …

Was charakterisiert ein Training? Als Erstes gehen wir auf die Reizintensität ein: Wie intensiv, mit welcher Geschwindigkeit absolviere ich mein Training …

Systematische Trainingssteuerung dient nicht alleine der exakten Vorbereitung auf den Leistungshöhepunkt, sondern hilft Überlastungen und negative, gesundheitliche Folgen zu vermeiden …

Was bedeutet Athletik, welche Eigenschaften sollte ein Mensch vereinen der sich athletisch nennen darf und wieso spielt die allgemeine Athletik eine so große und wichtige Rolle im Vorbeugen von Verletzungen? Wir geben euch einen Überblick …

Die Vorbereitung geht langsam auf die Zielgerade und in den letzten Tagen hat der Teamchef des xc-ski.de Skimarathon Teams, Thomas Freimuth, in Livigno trainiert. Was er dabei erlebt hat, erzählt er im Team-Blog …

Bis auf eine kleine Ausnahme verlief die Sommervorbereitung 2012 wie geschmiert. Nachdem ich im März mein Heimrennen, den Skadi Loppet erkältungsbedingt nicht mehr in Angriff nehmen konnte, gönnte ich mir eine lange Erholungsphase bis das Training Anfang Mai wieder in den Mittelpunkt rückte …

Ob für Anfänger, Fortgeschrittene, oder austrainierte Skimarathonläufer, für alle gilt der April im Skilanglauf als Übergangsmonat. Hier kann jeder machen, wozu er Lust und Laune hat …