Hallo Peter, es ist ganz wichtig, dass du den Tag vor der LDU einen Ruhetag, einen Tag ohne Training einlegst und auf kohlenhydratreiche Ernährung achtest!! Denn nur so sind deine KH Speicher garantiert voll und du bekommst passende Laktatwerte. Würdest du den Tag vorher intensiv und lang trainieren, würden sowohl Laktat wie Herzfrequenz Werte niedrig ausfallen und du deine Max Leistung kaum erreichen.
Ansonsten volle Motivation voraus, ich hoffe ich konnte dir weiter helfen und wünsche einen guten Test!

Thomas
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