@thomasf
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Hi Olaf,
eine LD macht für alle Sinn, die ihr Training und v.a. ihre Trainingsgeschwindigkeit genauer einschätzen wollen. Ab der zweiten LD können Aussagen getroffen werden in welchen Intenstätsbereichen man sich durch sein Training verbessert hat und in welchen man zukünftig “arbeiten” sollte.
Natürlich kann man auch voll und ganz auf sein Körpergefühl setzen und am Ende erfolgreich sein, eine LD bringt objektive Werte mit sich, die richtig interpretiert ein Bewusstsein für´s Training schaffen. Das ist nicht unbedingt nur professioneller, es bringt Spaß und Freude am eigenen Training, denn Fortschritte machen immer Spaß :-)!!…falls mal ein kleiner Rückschritt dabei sein sollte, motiviert der natürlich ungemein!!Viele Grüße und gutes Training,
Hallo Peter, es ist ganz wichtig, dass du den Tag vor der LDU einen Ruhetag, einen Tag ohne Training einlegst und auf kohlenhydratreiche Ernährung achtest!! Denn nur so sind deine KH Speicher garantiert voll und du bekommst passende Laktatwerte. Würdest du den Tag vorher intensiv und lang trainieren, würden sowohl Laktat wie Herzfrequenz Werte niedrig ausfallen und du deine Max Leistung kaum erreichen.
Ansonsten volle Motivation voraus, ich hoffe ich konnte dir weiter helfen und wünsche einen guten Test!
