Ironman Mathias Flunger und Skimarathon-Experte Thomas Freimuth zeigen euch 14 Stabilisationsübungen, die ihr direkt mitmachen könnt. Das Programm dauert zwölf Minuten und kann beliebig oft wiederholt werden. Zudem gibt es je eine leichte und eine schwere Variante …

Die Sportwissenschaftler vom AusdauerNetzwerk, Mathias Flunger und Thomas Freimuth, haben für euch drei Kurz-Workouts zusammengestellt, die sich jeweils mit einem Schwerpunkt beschäftigen …

Mit diesen fünf Übungen bringst du deinen ganzen Körper in Schwung! Die Sportwissenschaftler vom AusdauerNetzwerk, Mathias Flunger und Thomas Freimuth, nehmen dich mit …

Stärke in fünf Übungen zusammen mit den Sportwissenschaftlern vom AusdauerNetzwerk, Mathias Flunger und Thomas Freimuth, deine Oberkörper- und Armkraft …

Trainiere mit den Sportwissenschaftlern vom AusdauerNetzwerk, Mathias Flunger und Thomas Freimuth, in fünf Übungen vornehmlich deine Beinmuskulatur …

Die Sportwissenschaftler vom AusdauerNetzwerk, Mathias Flunger und Thomas Freimuth, haben für euch ein allgemeines Krafttraining zusammengestellt, das ihr ganz individuell nach euren zeitlichen Möglichkeiten aus sechs Blöcken á knapp zehn Minuten zusammenstellen könnt …

Die Sportwissenschaftler vom AusdauerNetzwerk, Mathias Flunger und Thomas Freimuth, nehmen im sechsten Block des allgemeinen Krafttrainings mit Variationen der Pull-Over und einer weiteren Schulterübung begleitet von einem bunten Mix an Stabi-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen die Langlauf-Doppelstock Muskulatur ins Visier …

Die Sportwissenschaftler vom AusdauerNetzwerk, Mathias Flunger und Thomas Freimuth, werden im fünften Block des allgemeinen Krafttrainings dynamisch. Spezielle Sprung- und Sprint Übungen sowie Dips und Liegestütze rücklings begleitet von einem bunten Mix an Stabi-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen bringen Schwung ins Training …

Die Sportwissenschaftler vom AusdauerNetzwerk, Mathias Flunger und Thomas Freimuth, nehmen sich im vierten Block des allgemeinen Krafttrainings eine spezifische Langlauf-Doppelstock Übung und das technisch anspruchsvolle Umsetzten (nur Arme) begleitet von einem bunten Mix an Stabi-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen vor …

Die Sportwissenschaftler vom AusdauerNetzwerk, Mathias Flunger und Thomas Freimuth, beschäftigen sich im dritten Block des allgemeinen Krafttrainings mit einer komplexen Ganzkörperübung und der Stärkung der Rotatorenmanschette begleitet von einem bunten Mix an Stabi-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen …